ELIAS: Helfen kann es Dir, wenn Du mehrmals täglich Selbstwertschätzung praktizierst.

VANESSA: Und wie stelle ich das an?

ELIAS: Halte einen Augenblick lang inne, um irgendetwas zu fokussieren, was Du aufrichtig an Dir selbst wertschätzt, ganz egal, was auch immer es wäre. Es kann eine physische Äußerung, eine Handlung oder auch eine Eigenschaft sein. Ob es groß oder klein ist, das spielt keine Rolle, sondern dass Wertschätzung geäußert wird.

Mit diesem Wertschätzen kannst Du mehr vertraut werden und es erfolgreicher zustande bringen, wenn Du anfänglich eine Handlung damit verbindest. Was magst Du?

VANESSA: Ich wünschte, dass ich das wüsste.

ELIAS: Welche Gegenstände in Deiner Umgebung magst Du besonders gerne?

VANESSA: Pflanzen und die Natur. Ich sehe viel fern, aber ich denke, dass das nicht das ist, worum es hier geht.

ELIAS: Welche Nahrungsmittel magst Du?

VANESSA: Käse und Gebäck. Ich mag eher deftige Sachen als Süßes.

ELIAS: Welche Farben gefallen Dir?

VANESSA: Grün und Blau.

ELIAS: Okay. Verwende für diese Wertschätzungsübung ein großes Gefäß, das Dich ästhetisch anspricht. Nimm Dir Zeit, das Gefäß sorgfältig auszuwählen und stelle es an einem Platz auf, wo Du es oft sehen wirst. Immer wenn Du Dich selbst wertschätzt, lege ein Blatt oder ein Blütenblatt ins Gefäß. Mache dies Übung einen Monat lang. Bei jeder Wertschätzung legst Du ein Blatt ins Gefäß als physisches Symbol Deiner Wertschätzung, und am Ende des Monats machst Du eine Collage Deiner Erfolge und presst sie in Plastik.

VANESSA: Das klingt gut. Es gefällt mir. Vielen Dank.

ELIAS: Gerne geschehen. Ich schlag auch noch eine zweite Übung vor, und zwar das Anerkennen Deiner Erfolge/Leistungen, und dies mindestens dreimal täglich zu tun. Es spielt keine Rolle, was Du als Erfolg anerkennst, ob Du irgendein Element bemerkst oder Deine Wertschätzungsübung generierst, oder eine bestimmte Aufgabe zustande gebracht hast oder auch, dass Du Dir einen Film ohne körperliche Anspannung angesehen hast.

Diese Übungen dienen dazu, Dich mit einer anderen Energie vertraut zu machen und erlauben Dir, mit Anderen in größerer Freiheit und Mühelosigkeit zu interagieren, denn wenn Du Dich in Dir selbst mehr wohlfühlst und Dich selbst mehr wertschätzt, zweifelst Du weniger an Dir und bist weniger zögerlich.
Session 200702091
Saturday, February 09, 2007 (Private/Phone)